それが、今日は「HITOE'S STYLE」だけ更新なんですよ(涙)。
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今回のyogaポーズは弓のポーズ。弓のように体を反らせて足首を持ってバランスを取ります。このポーズは、コブラポーズよりも背骨の筋肉をマッサージしたり鍛えたり出来るそう。効果としてはコブラポーズと一緒なので、コブラポーズと合わせて、少しずつでもやると良いそうです。
目線は遠くに、足首は必ず持たなくても良いので自分の楽な位置でやりましょう。ポイントは膝をまっすぐにする事です。
で、唐突に現れる「コブラポーズ」は多分来週登場。お楽しみに(^^；。
